Garmiyon se bachne ke upaye
आज कल इतनी गर्मी हो रही है तो इसलिए हमें अपनी सेहत बनाये रखने के लिए सतर्क रहना चाहिए क्योंकि अगर हम अपनी सेहत पर ज्यादा ध्यान नही देंगे तो इसका प्रभाव हमारी लाइफस्टाइल पर पड़ सकता है इसलिए हम नीचे कुछ आपके लिए गर्मी से बचने ले लिए हेल्थ टिप्स बता रहे है ।
{1}नींबू पानी_
नीबू पानी गर्मी के मौसम का देसी टॉनिक है। नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है । हमारे शरीर मे कब विटामिन सी की कमी कमी होती है तो - एनीमिया, पायरिया,खांसी ,दमा आदि बढ़ जाती है। इसलिए इन बीमारियों से बचाव के लिए नींबू पानी बेहद उपायु साबित होता है।
{2}दही_
दोस्तो दही हमारे शरीर को भीतर से ठंडक देता है। दोस्तों चाहे आप दही को खाने के साथ खाएं या फिर दही में ड्राईफ्रूट काटकर रायता बनाकर भी खा सकते हैं। या तो फिर लस्सी या छाछ बनाकर पीने से भी शरीर को ऊर्जा मिलती है।
{3}तरबूज़_
गर्मी में तरबूज खाने के अनेक फायदे हैं। तरबूज में लाइकोपिन पाया जाता है । जिससे त्वचा जवान बनी रहती है तरबूज के सेवन से रक्तचाप संतुलित रहता है।
{4}नारियल पानी_
नींबू नारियल पानी में विटामिन सी पोटेशियम मैग्नीशियम पोषक तत्व होते हैं । जिन लोगों को उच्च रक्तचाप की समस्या रहती है उनके लिए यह बहुत अच्छा है।
{5}गन्ने का रस_
गन्ने का रस पीने से तुरंत ऊर्जा मिलती है। और कमजोरी दूर होती है गन्ने के रस में भरपूर मात्रा में आयरन होता है जिससे खून की कमी दूर होती है।
{6}ख़रबूजा_
खरबूजे में 95% पानी के साथ-साथ विटामिन वह मिनरल्स भी होते हैं। जिससे शरीर में पानी की कमी दूर होती है और पेट जलन में भी राहत मिलती है।
{7}खीरा_
गर्मियों के मौसम में सेहतमंद रहने के लिए कम से कम दो-तीन खीरे जरूर खाएं।
{1}नींबू पानी_
नीबू पानी गर्मी के मौसम का देसी टॉनिक है। नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है । हमारे शरीर मे कब विटामिन सी की कमी कमी होती है तो - एनीमिया, पायरिया,खांसी ,दमा आदि बढ़ जाती है। इसलिए इन बीमारियों से बचाव के लिए नींबू पानी बेहद उपायु साबित होता है।
{2}दही_
दोस्तो दही हमारे शरीर को भीतर से ठंडक देता है। दोस्तों चाहे आप दही को खाने के साथ खाएं या फिर दही में ड्राईफ्रूट काटकर रायता बनाकर भी खा सकते हैं। या तो फिर लस्सी या छाछ बनाकर पीने से भी शरीर को ऊर्जा मिलती है।
{3}तरबूज़_
गर्मी में तरबूज खाने के अनेक फायदे हैं। तरबूज में लाइकोपिन पाया जाता है । जिससे त्वचा जवान बनी रहती है तरबूज के सेवन से रक्तचाप संतुलित रहता है।
{4}नारियल पानी_
नींबू नारियल पानी में विटामिन सी पोटेशियम मैग्नीशियम पोषक तत्व होते हैं । जिन लोगों को उच्च रक्तचाप की समस्या रहती है उनके लिए यह बहुत अच्छा है।
{5}गन्ने का रस_
गन्ने का रस पीने से तुरंत ऊर्जा मिलती है। और कमजोरी दूर होती है गन्ने के रस में भरपूर मात्रा में आयरन होता है जिससे खून की कमी दूर होती है।
{6}ख़रबूजा_
खरबूजे में 95% पानी के साथ-साथ विटामिन वह मिनरल्स भी होते हैं। जिससे शरीर में पानी की कमी दूर होती है और पेट जलन में भी राहत मिलती है।
{7}खीरा_
गर्मियों के मौसम में सेहतमंद रहने के लिए कम से कम दो-तीन खीरे जरूर खाएं।
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